Некоторые правила здоровья
Aug. 3rd, 2013 08:47 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png)

5 порций овощей и фруктов в день добавят один год жизни.
А также избавят как минимум от одной болезни.
Есть и другие правила здорового образа жизни, которые способствуют долголетию и отличному самочувствию, если соблюдать их ежедневно:
- Например, 3 км пешком или 30 минут физической активности.
- Поддержание уровня верхнего систолического давления не выше 140 мм ртутного столба и показателя холестерина не более 5 ммоль/л.
- В этот же список входит нормальный вес.
- И ни в коем случае нельзя курить.
Все эти хитрости легко запомнить, если на инфографику.
Источник