madkiwi | Некоторые правила здоровья

5 порций овощей и фруктов в день добавят один год жизни.
А также избавят как минимум от одной болезни.

Есть и другие правила здорового образа жизни, которые способствуют долголетию и отличному самочувствию, если соблюдать их ежедневно:

- Например, 3 км пешком или 30 минут физической активности.

- Поддержание уровня верхнего систолического давления не выше 140 мм ртутного столба и показателя холестерина не более 5 ммоль/л.

- В этот же список входит нормальный вес.

- И ни в коем случае нельзя курить.

Все эти хитрости легко запомнить, если на инфографику.

Источник