madkiwi

Свежевыжатый сок – важный пункт в рационе желающих похудеть. Вы в их числе? Тогда попробуйте приготовить смузи. Коктейли из овощей и фруктов полезно пить на завтрак, они идеально подходят на перекус во время рабочего дня и успешно заменяют ужин.

Смузи, по мнению диетологов, полезнее, чем традиционный фреш. В них содержатся не только витамины, но и микро-макроэлементы, а также полезная для кишечника клетчатка. Смузи обеспечивают долгое ощущение сытости, одновременно сохраняя чувство легкости. Плюс модных коктейлей - возможность точно рассчитать энергетическую ценность. Достаточно сложить вместе калорийность каждого ингредиента, и вы узнаете, сколько килокалорий скрывается в одном стакане.

А еще они помогают обмануть свой вкус. Не нравится вам, например, овсянка, хоть она и полезна, или вы не любите свежую зелень. Ну и не надо себя мучать! Смешайте в блендере нелюбимые продукты с другими компонентами и получите новый вкус. Возможно он вам понравится больше.
( Read more... )

Источник