madkiwi

Оригинал взят у

tashman в СТРАТЕГИИ СОХРАНЕНИЯ СВОЕГО «Я».

Оригинал взят у

lev_vojevatov в СТРАТЕГИИ СОХРАНЕНИЯ СВОЕГО «Я».

Современный мир порой жесток. Таковы реалии. На нас периодически действует давление со стороны системы и в каких бы условиях и обстоятельствах оно не возникало необходимо на него правильно отвечать, чтобы сохранить свою личностную сущность.

Эти ситуации могут быть где угодно, начиная от школы заканчивая тюремным заключением.

В любой социальной группе есть вероятность попасть под такое давление. И тут главная цель – сохранить ощущение себя самого, не стать пустой оболочкой.

СТРАТЕГИЯ 1. НАЙДИ СМЫСЛ В ТОМ, ЧТО ПРОИСХОДИТ.

Не высший, божественный, смысл, а личный. Когда ты чувствуешь давление со стороны то вполне можно поменять к нему отношение и начать воспринимать его в более комфортном смысле. Например, при постоянной травле со стороны руководства, ситуацию можно развернуть как ежедневную тренировку с меняющимися условиями и уровнями сложности которая проводится перед какими либо виртуальными соревнованиями. Подобная позиция не просто наделила смыслом то, что происходит, но и позволила психологически отстраниться от ежедневного кошмара, не черствея до предела эмоционально. И это не было бегством в грезы и фантазии, т. к. контакт с реальностью сохранялся.

СТРАТЕГИЯ 2. ИМЕЙ ПЕРСПЕКТИВУ БУДУЩЕГО.

Свойство запредельного стресса: все сознание человека фиксируется на том, что происходит сейчас. Прошлое и будущее исчезают. Есть только кошмарное настоящее, оно бесконечно, и это подрывает все силы. Крайне важно думать о том, что будет ПОСЛЕ. Важно видеть позитивный ориентир, который ждет тебя по окончанию давления. Необходимо сфокусироваться на нем. В крайнем случае очень эффективно обратить внимание на то, какие положительные результаты произойдут после этого стресса. Умереть (сбежать, уволиться…) ты успеешь всегда. А увидеть промежуточный конец истории – нет.

СТРАТЕГИЯ 3. НЕ ИЗМЕНЯЙ СЕБЕ НАСКОЛЬКО ЭТО ВОЗМОЖНО.

«Если тебя о чем-то спрашивают, следует отвечать по возможности правдиво, но о том, о чем не спрашивают, лучше молчать». Упор на самообладание и твердость — это подушки безопасности перед возможностью сломать ваши убеждения. Ложь при сильном внешнем давлении это дополнительная нагрузка на внутреннее состояние. При сильной травле, ее могут использовать в качестве рычага для слома ваших личностных ценностей, поэтому в патовых случаях необходимо быть максимально конкурентным своей системе ценностей

СТРАТЕГИЯ 4. ВСЕГДА ДЕЛАЙ ЧТО-ТО САМОСТОЯТЕЛЬНО И ПО СОБСТВЕННОЙ ИНИЦИАТИВЕ.

Это важнейший элемент проактивного поведения. Ты сам создаешь обстоятельства и условия для действий и реакций. Не позволяй внешнему миру стать единственным источником твой активности… Это могут быть мелочи: зарядка по утрам, когда встаешь минут на 10 раньше общего подъема. Чистка зубов. Бритье. Или еще какая-нибудь «мелочь». Их психологический смысл: это тот вид деятельности, который ты выбираешь САМ и ДОБРОВОЛЬНО. Если у тебя эта деятельность исчезает – пиши пропало. Ты – биомасса…

P.S.

Сильная реальность - это тот самый бронежилет (каркас), который берет на себя все удары агрессивно настроенной окружающей среды.

Этот элемент структуры убеждений характерен исключительно для харизматиков. А харизму как говорится можно и нужно развивать.

Черкани коммент в блоге